Bloggen
Velkommen til vår blogg!
Her vil du forhåpentligvis finne inspirasjon til en sunnere hverdag. Vi vil legge ut oppskrifter, treningstips og artikler vi mener er verdt å lese.
Have a nice day!Anbefalte blogger
Treningsmetoder
Diverse
Anbefalte nettbutikker
Meta
Arkiv for kategori: Kosthold
Kreatin – Naturens egen muskelbygger
Kreatin er det best dokumenterte kosttilskuddet pÃ¥ markedet for økning av styrke og muskelmasse. Det er imidlertid mange misforstÃ¥elser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes. I denne artikkelen fÃ¥r du vite mer. Kreatin er en aminosyre som … Continue reading
Posted in Kosthold
Tagged dosering, kosthold, kreatin, Muskelbygger, MyRevolution, Naturlig kosthold, Treningsforum
Leave a comment
Strømsgodsets lavkarbodiett
Strømsgodset er ett av tippeligalagene som har lagt om til lavkarbo. Dette er et kosthold hvor grunnkosten bestÃ¥r av lavkarbo, mens det suppleres med litt karbohydrater under perioder med høy intensitet. Her er et av tre eksempler pÃ¥ kostholdet til … Continue reading
Posted in Kosthold
Tagged fotball, frokost, lavkarbo, LCHF, lunsj, meny, middag, Strømsgodset
2 Comments
Nettmøte om lavkarbo og trening – Kenn Hallstensen
Kenn Hallstensen har ansvaret for kostholdet til Strømsgodset og Odd Grenland. Han sier lavkarbo er best for idrettsutøvere. Spør han om kosthold og trening. Kosthold for idrettsutøvere Den 1. november kommer boka Treningssuksess med lavkarbo ut i hyllene. Boka er en … Continue reading
Sunn mat – 10 enkle tips
Et veldig bra innlegg hos Freshforlife! En kjempefin blogg om kosthold og trening, sjekk den ut! Hva er sunn mat? Dette er et spørsmÃ¥l jeg ofte fÃ¥r av de jeg kostholdsveileder. Og jeg skjønner godt folk lurer. PÃ¥ den ene … Continue reading
LCHF på tre minutter
Du kan spise! Egg i alle former, kokte, stekte, eggerøre, omelett. SÃ¥ mange du vil – hver dag. Fisk og skalldyr, All slags fisk. Gjerne fet fisk som makrell og sild er suverene valg. Ikke paner fisken. OBS! Oppdrettslaks har … Continue reading
Posted in Kosthold
Tagged egg, fisk, fugl, karbohydrater, kjøtt, lavkarbo, LCHF, lov å spise, meieriprodukter, saus, slanking, spis deg mett
2 Comments
Klassiske myter om lavkarbo-diett og LCHF
Alle som følger med i kostholdsdebatten vil se at det fra flere eksperthold kommer stadige innvendinger og advarsler mot lavkarbo-diett. Noen av innvendingene har bakgrunn i forskning med motstridende resultater og krever mer kunnskap før man kan konkludere endelig, men … Continue reading
Posted in Kosthold
Tagged fiber, kolesterol, lavkarbo, LCHF, mettet fett, myter, nyresykdom
Leave a comment
Tips til mindre karbohydrater
Dersom du ønsker Ã¥ kutte ned pÃ¥ karbohydratene fÃ¥r du her noen enkle tips: 1. Kutt korn i kosten din, og da særlig hvete. Dette er det viktigste prinsippet nÃ¥r det gjelder Ã¥ senke karbohydrat- inntaket. Hvete pÃ¥virker blodsukkeret ditt … Continue reading
Posted in Kosthold
Tagged lavkarbo, LCHF, mindre karbohydrater, solveigs smil, sukker, sunnere, tips
2 Comments
Sukker svekker immunforsvaret vårt!
Et normalt og jevnt blodsukker, samt en god tarmflora er det beste forsvar mot sykdommer. Det er fordi sukker pÃ¥virker de hvite blodlegemene ved at de blir svekket i kampen mot mikrobene. Les artikkelen «Vi sukkerbomber immunforsvaret» pÃ¥ matoghelse.no.
Fett betyr ikke fetende!
Solveigs smil har skrevet en god artikkel om LCHF og fett. Hun forklarer at i kombinasjon med sukker og stivelse vil fett være fetende og at dersom du derimot spiser lite karbohydrater, moderat med protein og mye fett vil ikke … Continue reading
Posted in Kosthold
Tagged fett, fettforbrenning, hormon, insulin, karbohydrater, kosthold, lavkarbo, LCHF, low carb high fat, overvekt
Leave a comment
27 fakta om EGG
1. Egg inneholder alle de viktige vitaminer unntatt C. 2. Egg inneholder 12% protein, 10% fett og 0% karbohydrater. 3. Svenskene spiser ca 200 egg per person per Ã¥r. I løpet av pÃ¥skeuken, spiser vi dobbelt sÃ¥ mye. 4. Egg er … Continue reading