Arkiv for kategori: Kosthold

Kreatin – Naturens egen muskelbygger

Kreatin er det best dokumenterte kosttilskuddet på markedet for økning av styrke og muskelmasse. Det er imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes. I denne artikkelen får du vite mer. Kreatin er en aminosyre som … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Strømsgodsets lavkarbodiett

Strømsgodset er ett av tippeligalagene som har lagt om til lavkarbo. Dette er et kosthold hvor grunnkosten består av lavkarbo, mens det suppleres med litt karbohydrater under perioder med høy intensitet. Her er et av tre eksempler på kostholdet til … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , , | 2 Comments

Nettmøte om lavkarbo og trening – Kenn Hallstensen

Kenn Hallstensen har ansvaret for kostholdet til Strømsgodset og Odd Grenland. Han sier lavkarbo er best for idrettsutøvere. Spør han om kosthold og trening. Kosthold for idrettsutøvere Den 1. november kommer boka Treningssuksess med lavkarbo ut i hyllene. Boka er en … Continue reading

Posted in Kosthold, Trening | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Sunn mat – 10 enkle tips

Et veldig bra innlegg hos Freshforlife! En kjempefin blogg om kosthold og trening, sjekk den ut! Hva er sunn mat? Dette er et spørsmål jeg ofte får av de jeg kostholdsveileder. Og jeg skjønner godt folk lurer. På den ene … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

LCHF på tre minutter

Du kan spise! Egg i alle former, kokte, stekte, eggerøre, omelett. Så mange du vil – hver dag. Fisk og skalldyr, All slags fisk. Gjerne fet fisk som makrell og sild er suverene valg. Ikke paner fisken. OBS! Oppdrettslaks har … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , , , , , , | 2 Comments

Klassiske myter om lavkarbo-diett og LCHF

Alle som følger med i kostholdsdebatten vil se at det fra flere eksperthold kommer stadige innvendinger og advarsler mot lavkarbo-diett. Noen av innvendingene har bakgrunn i forskning med motstridende resultater og krever mer kunnskap før man kan konkludere endelig, men … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Tips til mindre karbohydrater

Dersom du ønsker å kutte ned på karbohydratene får du her noen enkle tips: 1. Kutt korn i kosten din, og da særlig hvete. Dette er det viktigste prinsippet når det gjelder å senke karbohydrat- inntaket. Hvete påvirker blodsukkeret ditt … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , | 2 Comments

Sukker svekker immunforsvaret vårt!

Et normalt og jevnt blodsukker, samt en god tarmflora er det beste forsvar mot sykdommer. Det er fordi sukker påvirker de hvite blodlegemene ved at de blir svekket i kampen mot mikrobene. Les artikkelen «Vi sukkerbomber immunforsvaret» på matoghelse.no.

Posted in Helse, Kosthold | Tagged , , , | Leave a comment

Fett betyr ikke fetende!

Solveigs smil har skrevet en god artikkel om LCHF og fett. Hun forklarer at i kombinasjon med sukker og stivelse vil fett være fetende og at dersom du derimot spiser lite karbohydrater, moderat med protein og mye fett vil ikke … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

27 fakta om EGG

1. Egg inneholder alle de viktige vitaminer unntatt C. 2. Egg inneholder 12% protein, 10% fett og 0% karbohydrater. 3. Svenskene spiser ca 200 egg per person per år. I løpet av påskeuken, spiser vi dobbelt så mye. 4. Egg er … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , | 2 Comments