Arkiv for kategori: Kosthold

Utdrag av svarene til Dr. Hexeberg del II

1. Trenger jeg ekstra tilskudd når jeg begynner med LCHF, eller får jeg alt jeg trenger av næringsstoffer gjennom dette kostholdet? – Du får i prinsippet alt du trenger hvis du spiser et variert LCHF – kosthold. Innledningsvis kan noen … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Utdrag av svarene til Dr. Hexeberg del I

1. Hvordan fungerer LCHF i forhold til trening? Jeg kan trene opptil 3-4 timer per dag, MÅ jeg spise karbohydrater da, og eventuelt hvilke? – Kroppen trenger 30-40 gram karbohydrater hver dag. Det er i hovedsak hjernen som må ha … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Råd i forbindelse med lavkarbokosthold og vektreduksjon

Kutt ned på alkoholforbruket. Kroppen vil alltid prioritere å forbrenne alkohol og dermed stopper fettforbrenningen. Begrens inntaket til 1-2 enheter (et glass) per uke med tørr vin eller usukret brennevin. Vurder karbohydratinntaket ditt. Spiser du for mye karbohydrater? Ved for … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , | Leave a comment