Tag Archives: CrossFit

CrossFit Filmer

WOD CFK SAMURAI 120518: Team WOD (3) «Heavy Pheezty» 3RFT – 20 Front Squats/Squat Clean (80kg) – 50 Pull Ups – 20 Deadlifts (120kg) – 50 Toes to Bar – 20 Push Jerks/Split Jerk (80kg) – 50 Push Ups with … Continue reading

Posted in CrossFit | Tagged , , , , , , , | 2 Comments

WOD

WOD 2012 WOD CFK 120618: Styrke: – PU: 20 – Shoulder Press: 5x5x47,5kg – Squat Snatch: 3x40kg-3x50kg-1x60kg WOD «Torstein» For Time: – Check in: 400m Run/walk with 20kg bumper plate Then 3 rounds of the triplet: – 2 Muscle-Ups – … Continue reading

Posted in CrossFit | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Restitution Muffin

Etter hver eneste treningsøkt så er det viktig å få i seg mat/næring for å få i gang restitusjonsprosessen så fort som mulig. Spesielt etter en hard CrossFit økt eller annen type intervalløkt. Jeg foretrekker den «berømte» CFK Restitution Muffin som … Continue reading

Posted in Oppskrifter | Tagged , , , , , , , | 2 Comments

Vibram FiveFingers sko og CrossFit

Jeg er en stor CrossFit entusiast, og det er ingen tvil om at CrossFitt’ere har en stor lidenskap for barefootshoes. Jeg trener ved CrossFit Kristiansand, som er det eneste CrossFit senteret på sørlandet, og for noen uker siden hadde vi … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Thomas Geisners foredrag om lavkarbo og trening

Thomas Geisner har sin egen blogg om kosthold og trening. Han er hjerte-/lungekirurg ved Haukeland Universtitetssykehus og holder foredrag om Lavkarbo og trening. Nå har han lagt ut foredraget om lavkarbo og trening. Selve lysbildene inneholder ikke så mye tekst, men … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , , | 2 Comments

CrossFit Kristiansand åpner i August!!!

  CrossFit Kristiansand kommer i august 2011. Dette er noe vi har ventet lenge på og gleder oss storartet til. Det er CrossFit’er Steve Boutcher som starter opp egen CrossFit-box. Den mannen gjør en strålende jobb for alle som digger CrossFit på … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , , | Leave a comment

CrossFit-funksjonell intervalltrening satt i system

Coach Greg Glassman er hovedmannen bak CrossFit. I artikkelen “What is fitness?” fra 2002, definerer han CrossFits tre standarder for fitness, og hvordan de danner grunnlaget for treningsprinsippene som CrossFit er basert på. Det følgende er i hovedsak en oversettelse … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , | 4 Comments

CrossFit på Kristiansand Stadion

På søndag morgen var det tid for min andre CrossFit økt. Denne gangen var det Anders og meg som møttes til dyst. Det var to spente karer som vandret ned på kunstgresset en kald 1. mai morgen. Med oss hadde … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , , , , , | 2 Comments

Min aller første CrossFit økt

Jeg er en utålmodig person og trener derfor veldig variert. Styrke med vekter, redcord slyngetrening, løping,ski, sykkel og fotball. Derfor har jeg en stund nå vært nysgjerrig på konseptet CrossFit som jeg har trodd ville passe meg utmerket på grunn … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , , , | Leave a comment