Tag Archives: helse

Pappas super-Smoothie

Hvorfor betale mye for en smoothie kjøpt i butikken, når man enkelt kan lage den selv? Denne er inspirert av Bama Bendit sin Catch Smoothie og ungene synes faktisk denne var bedre. Pappas super-smoothie 5 dl eplejuice 1 banan 1 … Continue reading

Posted in Oppskrifter | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sukker – «Den hvite fienden”

Stadig skrives det om hvor dårlig form vårt rike lands befolkning er i, men jeg føler allikevel ikke at folk tar dette på alvor. Sukker er jo farlig! Man blir jo ruset og avhengig av dette. Enkelte studier sier sukker utløser lignende … Continue reading

Posted in Helse | Tagged , , , , , | Leave a comment

Sunn mat – 10 enkle tips

Et veldig bra innlegg hos Freshforlife! En kjempefin blogg om kosthold og trening, sjekk den ut! Hva er sunn mat? Dette er et spørsmål jeg ofte får av de jeg kostholdsveileder. Og jeg skjønner godt folk lurer. På den ene … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Sukker svekker immunforsvaret vårt!

Et normalt og jevnt blodsukker, samt en god tarmflora er det beste forsvar mot sykdommer. Det er fordi sukker påvirker de hvite blodlegemene ved at de blir svekket i kampen mot mikrobene. Les artikkelen «Vi sukkerbomber immunforsvaret» på matoghelse.no.

Posted in Helse, Kosthold | Tagged , , , | Leave a comment

Ta kontroll over hormonet insulin

Insulin er et viktig hormon, og det fungerer bra når det utskilles i korrekte mengder, selv i svært lave kvanta. Utskilles det i et passelig nivå vil insulin hjelpe deg med å stimulere muskelvekst (stimulerer proteinsyntesen og hemmer proteinnedbryting i … Continue reading

Posted in Helse | Tagged , , , | Leave a comment

Utdrag av svarene til Dr. Hexeberg del II

1. Trenger jeg ekstra tilskudd når jeg begynner med LCHF, eller får jeg alt jeg trenger av næringsstoffer gjennom dette kostholdet? – Du får i prinsippet alt du trenger hvis du spiser et variert LCHF – kosthold. Innledningsvis kan noen … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Utdrag av svarene til Dr. Hexeberg del I

1. Hvordan fungerer LCHF i forhold til trening? Jeg kan trene opptil 3-4 timer per dag, MÅ jeg spise karbohydrater da, og eventuelt hvilke? – Kroppen trenger 30-40 gram karbohydrater hver dag. Det er i hovedsak hjernen som må ha … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment