Tag Archives: kosthold

Kreatin – Naturens egen muskelbygger

Kreatin er det best dokumenterte kosttilskuddet på markedet for økning av styrke og muskelmasse. Det er imidlertid mange misforståelser rundt hvordan det fungerer og hvordan det skal brukes. I denne artikkelen får du vite mer. Kreatin er en aminosyre som … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Sunn mat – 10 enkle tips

Et veldig bra innlegg hos Freshforlife! En kjempefin blogg om kosthold og trening, sjekk den ut! Hva er sunn mat? Dette er et spørsmål jeg ofte får av de jeg kostholdsveileder. Og jeg skjønner godt folk lurer. På den ene … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Sukker svekker immunforsvaret vårt!

Et normalt og jevnt blodsukker, samt en god tarmflora er det beste forsvar mot sykdommer. Det er fordi sukker påvirker de hvite blodlegemene ved at de blir svekket i kampen mot mikrobene. Les artikkelen «Vi sukkerbomber immunforsvaret» på matoghelse.no.

Posted in Helse, Kosthold | Tagged , , , | Leave a comment

Dr. Geisners nøkkel til god helse med 50 ord

Dr. Thomas Geisner er lege og jobber som kirurg ved Hjerteavdelingen ved Haukeland Universitetssykehus. Han har lenge vært opptatt av kosthold og er kommet til den konklusjonen at vi som mennesker er designet for å spise såkalt steinalderkost eller Paleo 2.0 … Continue reading

Posted in Helse | Tagged , , , , , | Leave a comment

Fett betyr ikke fetende!

Solveigs smil har skrevet en god artikkel om LCHF og fett. Hun forklarer at i kombinasjon med sukker og stivelse vil fett være fetende og at dersom du derimot spiser lite karbohydrater, moderat med protein og mye fett vil ikke … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

27 fakta om EGG

1. Egg inneholder alle de viktige vitaminer unntatt C. 2. Egg inneholder 12% protein, 10% fett og 0% karbohydrater. 3. Svenskene spiser ca 200 egg per person per år. I løpet av påskeuken, spiser vi dobbelt så mye. 4. Egg er … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , | 2 Comments

Utdrag av svarene til Dr. Hexeberg del II

1. Trenger jeg ekstra tilskudd når jeg begynner med LCHF, eller får jeg alt jeg trenger av næringsstoffer gjennom dette kostholdet? – Du får i prinsippet alt du trenger hvis du spiser et variert LCHF – kosthold. Innledningsvis kan noen … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Utdrag av svarene til Dr. Hexeberg del I

1. Hvordan fungerer LCHF i forhold til trening? Jeg kan trene opptil 3-4 timer per dag, MÅ jeg spise karbohydrater da, og eventuelt hvilke? – Kroppen trenger 30-40 gram karbohydrater hver dag. Det er i hovedsak hjernen som må ha … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , , , | Leave a comment

Råd i forbindelse med lavkarbokosthold og vektreduksjon

Kutt ned på alkoholforbruket. Kroppen vil alltid prioritere å forbrenne alkohol og dermed stopper fettforbrenningen. Begrens inntaket til 1-2 enheter (et glass) per uke med tørr vin eller usukret brennevin. Vurder karbohydratinntaket ditt. Spiser du for mye karbohydrater? Ved for … Continue reading

Posted in Kosthold | Tagged , , | Leave a comment