Tag Archives: styrke

CrossFit Filmer

WOD CFK SAMURAI 120518: Team WOD (3) «Heavy Pheezty» 3RFT – 20 Front Squats/Squat Clean (80kg) – 50 Pull Ups – 20 Deadlifts (120kg) – 50 Toes to Bar – 20 Push Jerks/Split Jerk (80kg) – 50 Push Ups with … Continue reading

Posted in CrossFit | Tagged , , , , , , , | 2 Comments

WOD

WOD 2012 WOD CFK 120618: Styrke: – PU: 20 – Shoulder Press: 5x5x47,5kg – Squat Snatch: 3x40kg-3x50kg-1x60kg WOD «Torstein» For Time: – Check in: 400m Run/walk with 20kg bumper plate Then 3 rounds of the triplet: – 2 Muscle-Ups – … Continue reading

Posted in CrossFit | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

CrossFit Kristiansand åpner i August!!!

  CrossFit Kristiansand kommer i august 2011. Dette er noe vi har ventet lenge på og gleder oss storartet til. Det er CrossFit’er Steve Boutcher som starter opp egen CrossFit-box. Den mannen gjør en strålende jobb for alle som digger CrossFit på … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , , | Leave a comment

CrossFit-funksjonell intervalltrening satt i system

Coach Greg Glassman er hovedmannen bak CrossFit. I artikkelen “What is fitness?” fra 2002, definerer han CrossFits tre standarder for fitness, og hvordan de danner grunnlaget for treningsprinsippene som CrossFit er basert på. Det følgende er i hovedsak en oversettelse … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , | 4 Comments

Bygge muskler på LCHF

(1) Du må løfte vekter – ingen tvil om det.  Vekttrening slår alt annet for å bygge muskler. (2) Press kroppen tilå måtte tilpasse seg ved å stadig øke belastningen! Musklene dine har ingen grunn til å vokse hvis du ikke … Continue reading

Posted in Trening | Tagged , , , , , | Leave a comment